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ジャックフルーツとツナのコールスロー 1~2人前

所要時間15 分

注目の食材「ヤンググリーンジャックフルーツ」を使った、ツナ缶で作るコールスローです。南国で広く親しまれる未熟な青ジャックフルーツは、そのユニークな食感から欧米ではヴィーガン向けの代替肉としても注目されています。カロリー控えめながら、しっかりとした歯ごたえでボリューム感も満点。今まで経験したことのない新食感をお楽しみいただけます。缶詰なので手軽に試せます♪

 100 g ヤンググリーンジャックフルーツ缶詰(1/4缶)
 50 g ツナ缶 カラマンシー味(約半量)
 2 大さじ マヨネーズ
 100 g カット野菜パック
 きゅうりやコーンなどお好みの野菜
 ホワイトビネガー少々
1

ヤンググリーンジャックフルーツの実をよく水洗いする。

2

パック野菜とキュウリをビニール袋に入れて塩もみする。水分が出るので、しっかり野菜の水気を切るのがポイント。

 

3

ツナ缶は水気を切り、マヨネーズ、酢、塩こしょうと野菜を全て混ぜ合わせる。

 

4

盛り付けたら、スイートコーンをお好みでトッピングすると彩り豊かに!

栄養成分表

0 人数分

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